瞑想を朝にやるようにしています。 私は毎朝5時起床なのですが、火木土は15分程度の自宅フィットネス、それ以外の月水金日は20分の瞑想をすると習慣にして継続をするようにしました。 なぜ瞑想を始めるようになったか? それは最近仕事の幅が広がり、自…
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